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    无从借鉴只能慢慢摸索，实践！

    急也没用，不可能一口就吃胖。

    她调整好心态，喜悦地摸了摸心脏，在床上做了一套瑜伽，冥想了半个时辰，打好基础，为后期的水到渠成做准备！

    第二日凌晨，苏柒柒神清气爽地起床，找了个和自己膝盖差不多高的木凳，放在身前，弯下腰用脚尖原地踏步，手交替拍打木凳，拍到微微出汗。

    每日一次，长久坚持便能打通全身百脉了，拍打凳子之前，双手相互拍三分钟，起到预热作用，之后一小时不要用凉水洗手。

    这是蓝色星球上一个中医教的，她小时候饱一顿饿一顿的，常年受寒身体状况非常糟糕！生活好转之后，她特别热衷于运动和养身，慢慢身体才调养到较佳的状态。

    当初那个中医嘱咐她要每天坚持，她坚持了一段时间效果相当显著。

    苏柒柒做完通脉运动歇息了一刻钟，去厨房把米粥熬上，舀了点白面出来加水加糖揉成团，用湿布盖起来备用。

    在碗里打了三个鸡蛋，香椿切碎放进蛋液里搅拌均匀。

    进屋伸手把小鱼从被窝里掏出来，小鱼揉揉眼睛：“阿姐，天亮啦？今早吃啥啊？”

    苏柒柒轻敲小鱼头道：“你可真是一个小吃货，睁眼就是吃，起来锻炼了才有饭吃，知道吗？”

    小鱼抱住她脖子糯糯道：“好嘛，运动好再吃。”

    “娘亲，你起来洗把脸到院子来，粥在锅里熬着呢，面饼团揉好了，菜也备好了，”她抱着小鱼往外走吩咐黄氏道。

    黄氏甩甩手道：“小七啊，今日我咋感觉胳膊和腿酸痛的紧呢？是不是得歇息几日再锻炼？”

    苏柒柒站在门口偏头道：“不是和你说了嘛，刚开始的确会全身酸痛，待七八天就好了，不过吧，你身子一向柔弱，估计前期会酸痛得厉害，坚持吧！未来状况容不得咱们逃避！”

    黄氏点点头道：“行，我听你的，这点苦我还是能吃的，咱们小鱼都坚持了二十几天呢。”

    小鱼骄傲地昂着头道：“阿姐都夸我了呢，阿姐说了，待我长几岁一拳能打死牛！”小鱼翘嘴晃了晃头。

    黄氏噗哧笑出声：“哟～你还要打死牛呢！能得你，人小鬼大！”

    稍后，几人在院子里说说笑笑，紧锣密鼓地进行着锻炼！

    　　


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